“大家都知道，弗兰克是非常擅长培养中锋的教练。我敢和你打包票，这句话绝对是真的！”
“自从来到湖人，我感觉练什么技术都变得简单了！为什么会这样我不是很清楚，但应该和弗兰克有些关系吧？”
“弗兰克对我的防守要求主要有三个，一是保护篮板，二是护筐，三是在必要时提到弧顶防守对手的外线球员。为了让我顺利做到这些要求，教练和队友教了很多技巧，我想想要这么告诉你”
说着，卡佩拉微微抬头，努力回忆着。
不过，恩比德此刻的关注点却有些跑偏。
他注意到了“自从来到湖人，我感觉练什么技术都变得简单了”这句话。
说者无心，听者有意。
恩比德不禁想到他在伤愈后，学习任何技巧的速度都大幅提升！
这一点，和卡佩拉的说法不谋而合。
[肯定和教练的指导没有关系，因为那时我甚至还没见过弗兰克]
恩比德心中暗道。
[总不能是斯台普斯球馆有魔力吧？亦或者，我和卡佩拉的这种类似的感觉，只是单纯的巧合？]
大帝左思右想，却丝毫没有头绪，只能摇了摇头，不再去想这件事，并把注意力重新集中在卡佩拉身上。
很快，卡佩拉想好了措辞，开始传授自己的经验给恩比德。
不得不说，卡皇的思维能力还是不错的，并不像面相上看的那般傻憨憨。
他不仅把沃格尔教他的防守技巧记得很牢，还能用更适合球员理解的语言转达给恩比德。
恩比德听得连连点头，心中对卡佩拉也有些刮目相看！
不过，纸上学来终觉浅，大帝在听完后立刻表示，想要卡佩拉实际演示一番。
于是乎，两人在做完热身运动后，便开始了“教学活动”。
卡佩拉毫无保留地教，恩比德全神贯注地学。
就这样，一个多小时匆匆而过。
当训练馆的大门再次被推开时，恩比德和卡佩拉已经坐在板凳席休息了。
“嚯，你们来得这么早啊？”
说话的是布克。
当他踏上球场，看到板凳席上满头大汗的两人，顿时有些惊讶。
要知道，现在刚刚六点半，天才蒙蒙亮。
但从卡佩拉和恩比德完全浸湿的训练服来看，他们肯定练了有一会了！
不过，两人还没来得及回应布克，第二个走进球馆的范弗利特也开口了。
“乔尔，你不是伤才刚好吗？可要把握好度，不要练太狠啊。”
范乔丹关心道。
“嗯，我知道的！”
恩比德笑着点了点头。
随即，又有两名湖人球员走了进来，分别是波蒂斯和伍德。
几人寒暄了一番后，布克便带着其他三人开始热身了。
待他们热身完，恩比德和卡佩拉也休息得差不多了。
于是乎，六个人便一起在场上投篮。
“要不，打几个？”
布克一直以来都偏爱对抗训练，现在有6个人，刚好可以打3v3。
“我没问题。”
范弗利特率先响应。
“我也可以。”
恩比德太久没有打过比赛了，哪怕野球都没打过。
在伤愈复出后，他其实一直很想重温在场上和别人对抗的感觉！
其他几人也没有反对。
布克见状，便继续说道：“刚好有两个后卫，两个锋线，两个内线，很好分配队伍。我们就猜拳决定分队吧？”
众人都没有异议。
于是，六个人按照位置分成了三组，分别进行猜拳。
获胜的三人：恩比德、布克和伍德一队。
剩余三人：范弗利特、波蒂斯和卡佩拉一队。
一番罚球比拼后，布克为队伍赢得了先进攻的机会！
第一个回合，恩比德主动提到弧顶，为布克设下掩护。
后者借助挡拆，成功摆脱范弗利特的贴防，随后在中距离急停跳投出手
“duang！”
球磕在篮筐前沿，弹筐而出。
这一球，主要还是卡佩拉补防得好，成功地用长臂遮挡了布克的视线！
随即，波蒂斯卡住伍德，收下篮板。
攻防转换，范弗利特在右侧45度角用一个漂亮的crosver过掉了布克，直奔篮下而去！
恩比德坐镇禁区，双膝微曲，蓄势待发。
就在这时，范乔丹一个不看人传球，将球分给外线的波蒂斯。
后者张弓搭箭，出手三分
“唰~”
篮球如长虹贯日，直窜网窝！