“家主……”卞玲珑为张和更衣完毕，按说要到耳房待命，今天她却难得留下来，“今晚，要不要奴伺候？” “你为什么会有这个想法？”张和有些诧异，自己并没有开过口。 卞玲珑有些支支吾吾，最后好不容易说出真相：张远私下交代，说是族长派人过来吩咐，大战在即，这几天让她好好陪陪张和。 主要还是在刚刚沐浴的时候，张和明显偷看了她几次…… “很抱歉，奴不知道……”卞玲珑吓了一跳，连忙告罪。那种事情，那么消耗体力的吗？ “不过只是一次的话，倒也无伤大雅。”张和把她扯入怀中，未等她说些什么，已将她封口。 “难怪大家都说，酒色伤身……”清晨，张和起身伸了个懒腰，“从今天开始，戒酒！” “噗呲……”伺候在旁的卞玲珑憋不住笑，随即连忙低下头，耳朵都红透了。 “就这一次，没有更多了。”张和看向她，“这几天做丰盛点，我要加大训练力度。” 消耗的精力，就用更多的食材弥补回来，这是专属他的手段，别人羡慕都羡慕不过来。 “难度（中），结果（完美），进食经验提升200（+100）点，当前（熟练5123/100000）。” 食物被完美消化，营养也被充分吸收，并且滋养强化他身体的方方面面。 “差不多要试试高难度了……”张和来到健身器材面前，以前他一直是中等难度，可为了追求效率，也差不多该高难度。 游戏化，难度高！张和默念，周围是画风开始发生变化，瞬间眼前飘过‘仰卧起坐’四个字，附带着十秒钟的倒计时。 跟随提示去做运动，伴随着某种特殊的节奏。 做一圈张和反应过来，这何尝不是另类劲舞团。 比起纯粹在键盘上上下左右敲击空格，如今却是全身心投入进去，根据节奏切换不同的训练模式，每個运动相当于舞蹈的一节旋律。 仔细想想，不少健身房，甚至健身视频也会播放音乐，然后跟着节奏运动。 不同的是自己跟不上节奏，或者姿势不标准的话，会被扣分。 “难度（高），结果（合格），体能经验提升750（+250）点，当前（熟练17560/100000）。” 成绩勉强合格，到底是第一次做，而且动作要求偏难。 感受得到，浑身上下的肌肉，包括心肺都得到很好的锻炼。 仅仅是合格标准，效果超过中难度的完美标准。 “之前我真就有些怂，不就是瑜伽+节奏+负重训练，比健美操复杂许多，也不难做到嘛！”张和有些懊恼。 有这锻炼效率，早两个月开始，自己都不知道强壮到什么程度。 或许就和很多人一样，明明有挑战更高难度的能力，却没有挑战的勇气。 只是现实不是游戏，输了只需要重新开一局就好。 更别说许多危险的游戏，一个不好自己也是要付出生命作为代价的。 只是游戏的背景，减少自己对死亡和失败的恐惧而已。 “再来！”休息一阵之后，张和继续训练。 不远处的三个护院看得啧啧称奇，家主又换了新花样来训练，只是看着怎么就怪怪的。 看着互相不相干，甚至有些动作怪模怪样，可整体却觉得，又带着某种节奏。 “家主，刚刚您是在跳舞吗？”刚停下来，卞玲珑拿着汗巾过来，憋不住心中好奇，问了句。 要说以前她是不敢这样问的，经过昨晚两人的关系更进一步，让她想要更亲近张和。 “运动也好，武术也好，其实都有属于它的节奏。”张和一副高深莫测的语气回道，“节奏对了，效果就会越好，节奏错了，一步错步步错。” 看着卞玲珑那崇拜的表情，张和觉得自己有些过分，希望这些为了耍帅胡诌的话，别误导了她。 只是不管怎么看，都为时已晚。 最后发现，被误导的不仅仅是卞玲珑，家里的三个护院，也在学习自己的方法训练自己。 意外的是，他们并没有按照自己的节奏，反而在寻找自己的节奏。 能举一反三，都是好学生！ 大概是按照自己的练法不舒服，或者做不到，只能退求其次。 不过如此一来，他们反而是练对了，张和暗暗点头。 继续这样锻炼下去，哪怕效果比不上自己，也不应该差太多。 “只是锻炼要适度……”卞玲珑休息下来，张和少不得叮嘱一声。 真就练出个金刚芭比出来，美感可就要被破坏了。 “奴知道的，家主也是。”卞玲珑娇羞的说道，女人谁不关心自己的形体？ 在家呆了三天，张和再次回到军中。肉眼所见，士卒正在进行队列训练。 刘备等人发现，这种训练，对提升纪律和战阵配合很有帮助，主要还是消耗体力不多。 五天一小练，十天一大练，这没办法改变，军中的物资不允许高强度训练。 只是站军姿和列队，这个消耗的体力很少，很适合在中间这几天训练。 哪怕一天训练两三个时辰，对军队整体战斗力，都有很大帮助。 “进退有据，很难想象，这是一支义勇！”军队之中，一名身穿甲胄的将领点了点头。 刘备和公孙瓒，此刻就陪伴在他身边。 “达道，你回来了？”刘备见张和回来，连忙引见，“此乃破虏校尉邹靖，乃幽州刺史麾下部将。这次率领五千大军前来支援，昨天刚到涿县。” 也就多亏张和是五弟，换了普通的下属，刘备还不好主动介绍给邹靖。 一个大领导来