当前位置:南柯一梦>历史军事>军旅:倒数第一?我考入最牛军校> 第36章 洗衣服三分钟足够,按摩痛是正常
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第36章 洗衣服三分钟足够,按摩痛是正常(2 / 2)

我可以教你们一套按摩手法,能有效缓解运动后遗。”

众人一听,立马来了精神,一个个都爬起身。

陆风道:“你们谁来做个人体模板。”

方子文立即举手大喊:“我我我!”

因为体重原因,他正好是睡下铺。

众人聚集到他的床铺。

陆风让他面部朝下趴好。

“其实并不复杂,你们只需牢记几个部位就行。”

陆风摩擦了一下手掌,先让双手暖呼起来。

“先是头部,从百会穴的位置开始,也就是颅骨最顶部的地方。”

陆风用拇指按住方子文的头顶,食指按住其太阳穴,以手法开始轻柔旋转。

方子文顿时发出一阵呻吟。

“其次是颈部,也是中间的位置,两条筋带凸起的地方,叫做百劳穴。”

陆风以手法按揉,方子文立即发出痛呼。

“风哥,疼疼疼!”

陆风却道:“疼是正常的,你们不熟练的时候可以轻点,以免用力过度弄伤筋带。”

“颈部之后,是背部,以推为主。可用手也可用肘,自肩膀出往下,至腰部肾的位置,再往上。”

陆风以言一用力,方子文立即发出杀猪般的尖叫。

王刚立即上前捂住他,“胖子你乱叫个什么劲!”

方子文掰开他的手道:“你不懂,真的是太疼了,根本忍不住。”

郑居中立即道:“忍不住就起开,让我来。”

方子文纠结了一下,还是怕疼占据了上风,起身让开了位置。

郑居中立马躺了下去。

陆风便从背部开始,给他按摩了一遍。

郑居中立即发出痛哼,显然在极力忍耐。

方子文看得缩肩道:“风哥,你确定这是按摩而不是用刑吗?”

陆风没有理会他,继续往下讲解。

“背部之后,是四肢,手是以内关穴为主,也就是手腕下来一点的位置。脚是以涌泉穴为主,即脚板中心,身体站立时,垂直重心的位置。”

“你们就按着这个路线做,不需要做太久,五分钟左右就能起效。”

“一开始不需要太标准的手势,你们只需要多捏,多揉,多推就行。”

陆风起身回到自己的床铺。

“你们可以两两一组,相互练习。”

“谁来跟我一组?我们相互给帮对方按摩五分钟。”

陆风俯身躺了下去。

这也是他这么乐意教众人的原因。

就是为了自己能享受到系统的按摩法。

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