这时候大家都凑了过来，看着叶成的写的。
确实叶成这写的是纯纯的，似乎想要给他们招一个嫂子回来呀，或者不是嫂子是要给他们招一个大家的团宠呀，毕竟谁再招一个自己的小子，那一定是大家的团宠。
“那这样你跟着我去参加一场马拉松怎么样？”
“马拉松。”
“对呀，下面还有马拉松呢，只要参加了马拉松，那自然是相当的不错的。”
“但是参加马拉松可是一项极限运动，对于自己的身体还是非常大的消耗的，不过却不用用全力。”
“不用使用全力。”叶成有些开心的问道，如果不使用权利的话，那自己不就是能够真正的将自己现在所需要的发挥好吗？
“小子，你以为就这么简单吗？跑马拉松，你以为你说去就去，说的不用全力，是你不用用最快的速度跑，但并不是说不会耗尽你的体力。”
“那也没有什么呀，就算耗尽我的体力，那也是总之是不用用全速度的”
“你这小子是不是没听懂我说的呀？我下面给你讲一讲，好生掰扯掰扯马拉松。”
“你这小子完全就不懂吧，这个东西是不是你想的那么简单的，你要是能跑下来我把这只鞋吃了。”
“跑马拉松，需要注意多个方面，包括身体准备、装备选择、饮食调整、心理调适等。以下是一些具体的注意事项：
“自己对身体的把控和自身身体的准备：”
“这一点是最重要的，也是最艰难的，你知道吗？”
叶成笑着看着对方点了点头这一点他如何能够不知道而现在叶成对于自己的身体，那可是掌控是远远超出他们的想象的。
“睡眠充足：确保比赛前一晚有足够的睡眠，这有助于恢复体力和保持精神状态。赛前热身：在比赛开始前进行适当的热身活动，如伸展、慢跑等，以提高身体的灵活性和减少受伤的风险。”
“不要过度兴奋或紧张：保持平和的心态，避免因为过度兴奋或紧张而影响比赛表现。”
“装备选择上面也是很多注意的。”
“跑鞋：选择透气、舒适、轻便的跑鞋，最好是已经穿过数次并磨合过的。避免穿新鞋参加比赛，因为新鞋可能会导致脚部不适或受伤。”
“服装：穿着宽松、透气、吸汗的运动服装，避免穿着过于紧身或厚重的衣服。”
“袜子：选择吸汗、无缝的短袜，以减少脚部的摩擦和防止起水泡。”
“运动袋：准备一个大的、结构化的运动袋，以便整理和携带比赛所需的装备。”
“还有超级重要的饮食。”
“赛前饮食：在比赛前两小时内进食易于消化、高碳水化合物的食物，以补充能量。避免进食油腻、辛辣或难以消化的食物。”
“赛中补给：在马拉松比赛中，每隔一段距离都会有补给站。根据需要补充水分和能量，但不要过量进食或饮水，以免影响跑步节奏和导致身体不适。”
“赛后恢复：比赛结束后，及时补充水分和营养，以帮助身体恢复。”
“心理的自我调适：”
“设定合理目标：根据自己的实际情况设定比赛目标，避免因为目标过高或过低而影响比赛心态。”
“保持积极心态：在比赛过程中遇到困难和挑战时，保持积极的心态和信念，相信自己能够克服困难并完成比赛。”
“专注当下：在比赛过程中专注于当下的感受和动作，避免因为过度思考或分心而影响比赛表现。”
“此外，在跑马拉松时还需要特别注意以下几点：”
“遵守比赛规则：了解并遵守比赛规则，确保自己的行为符合比赛要求。”
“注意安全：在比赛过程中注意周围环境和其他参赛者的动态，避免发生碰撞或跌倒等意外情况。”
“合理安排负重：如果需要携带物品参加比赛，应合理安排负重的位置和重量，以确保跑步的稳定性和舒适性。”
“尊重他人：尊重其他参赛者和观众，避免因为不当行为而影响比赛氛围和他人的体验。”
“看了这些能够接受吗？小子跑马拉松可不是你想象的那般简单的。”
“你可知道，以前唐兵跑马拉松的经历吗？我给你讲讲这小子的故事吧。”
有一个名叫唐兵的年轻人，他对马拉松情有独钟。
对，没错，这个唐斌当然是我们的寝室长了。
这份热爱并不是一时兴起，而是源自于他内心深处对挑战和超越自我的渴望。唐兵并不是一名专业的跑者，但他对马拉松的执着和热爱却丝毫不亚于任何专业选手。
唐兵首次接触马拉松是在一个偶然的机会。那天，他刚好路过一个正在举行马拉松比赛的城市街道，被那热烈的氛围所吸引。他站在路边，看着跑者们一个个从他眼前跑过，