我这次修炼呢，腰部，背部，肩膀脖子脑袋，出现僵硬酸疼，一共出现两天。
第一天主要是腰部，背部，肩膀。
第二天是肩膀，脖子，脑袋。
第三天以后打坐，也有僵硬酸疼感觉出现，不过感觉很轻微了。
我印象中是这样的，时间上也可能有一点点误差。
有时候脑袋里会出现僵硬酸疼感，不过时间很短。
出现僵硬酸疼感后，基本所有人都会受不了这种酸爽。
唯一减轻疼痛的办法就是打坐的姿势不变，小幅度活动身体，扭扭上半身，晃晃上半身。
实在不行还可以中断修炼，起身活动身体一分钟，马上继续打坐修炼。
我的经历，兄弟们可以参考。
我推测大家出现腰部僵硬的时间会更久一些。
我用两三天完成了这个过程，大家应该要四五天才能结束这个过程。
这时候的疼痛，是你主动选择疼痛。
以后如果腰间盘突出了，身体出现问题时，到时候被动疼痛。
出现疼痛的时间更久，要花更多的时间来忍受疼痛。
一个腰间盘患者，起码半年时间不敢干活。
现在打坐，也就是四五天时间。
这点投入还是很划算的。
初学者最关心，自己打坐有没有效果。
啥时候能出现传言中的能量，啥时候出现气，并让我感觉到。
如果你本身身体健康，身体底子好，等你身体僵硬酸疼感消失。
你继续打坐，由于你身体健康，没有需要修复的地方。
那你吸收的气，会留在你体内，开始是一丝，很难察觉到。
你继续打坐，就可以察觉到身体里的气。
察觉到身体里的异样，多了一股气。
话说回来，你刚刚开始打坐的时候，出现的腰部僵硬酸疼，就是你身体已经在吸收气的表现。
什么时候打坐效果最好？
就是你忙碌一天回到家里，身体累的不行，这时候去打坐效果最好。
这种累，是身体步行走路累，走了很多路，或者干了很多体力活。
正儿八经的身体累，并不是你坐电脑桌工作一天的累。
人长大了，身体就会变的僵硬，脑子变慢了，学点东西也学不进去。
你看小孩，又跑又跳，活力十足。
这是因为长大后，你的身体能量储备，渐渐被你消耗掉。
你从来没有补充过身体的能量，也从来不关心你的身体。
很多人进入演艺圈，赚到钱后不久，身体发福发胖，脸变的苍白没有血色。
一副被酒色掏空身体的样子。
普通人成年后结婚，打工，最多三五年时间，会明显感觉到身体体力跟不上，人看起来变的成熟，换个说法就是老的快。
一切原因就是身体内大量能量的流失。
修真为什么能青春长存，修真为什么能返老还童。
因为打坐就是在吸收能量，补充你身体的能量。
现在人的寿命是一百年。
为什么现在老年人比较多，因为现在多数家庭都能吃饱饭。
可以很好的补充能量，老年人天天闲的没事，又没有地方消耗能量。
所以现在老年人活的久。
从地球，从社会发展的角度看，老年人对社会发展没有作用。
老年人占用了很大一部分社会资源。
在侵华战争以前，樱花国有个时代叫明治维新，出台了一个政策就是所有60岁老人全部去跳涯自杀。
这才有了后来的樱花国的强大，在强大的国力支持下，发动了侵华战争。
如果没有特别的变动，哪个小国能爆发如此巨大的战争潜力呢？