，普通人无法做到。
她埋头研究，决定把动作精简一下。
花了两个小时，她参考‘武道基础锻体法’中的动作，终于简化出了八个动作。
她尝试自己练了一遍，面带喜色，“有用。”
一套动作练下来，体内的多余能量会被消耗一空，还有强身健体的作用。当然，也仅是强身健体了，想要指望它踏入武道，就别想了。
把八个动作画了下来，递给自己父亲，笑嘻嘻道：“爸，你看这套锻炼动作如何？”
姜达接过看了一眼，道：“还可以，但有不少瑕疵，会对人身体造成损伤，需要仔细完善一下。”
姜思楠点头，她也没打算一次就成功。
这只是初稿。
接下来，慢慢完善就行。
姜达拿起笔，给出了一点建议。
……
在书房看了会儿书，姜达来到厨房，弄了几盘小菜，拿上一壶灵酒，回到自己房间。沟通俱乐部，联系吴洋。
身形一闪，消失在房间中。
再次出现，他已经来到了交流空间。
海岛上。
姜达见到了吴洋。
“姜大哥。”见到姜达，吴洋笑着走了过来。
“小洋。”
姜达打了个招呼，取出一张方桌，摆上几盘小菜，拿出一壶灵酒，笑道：“来，喝点。”
吴洋笑着坐了过去，和姜达一边喝酒，一边闲聊。
“姜大哥，你不知道，一些种族太可恨了。”喝了一杯酒，吴洋面色冰冷。
“怎么了？”姜达问道。
吴洋语气中带着杀意，道：“一些丧心病狂的种族，以人为食。一些外族岛主，更是把人类圈养起来，当做血食。”