。
但在曾经涉猎过营养学的宋玉枝这里，她是不会上来就做这些的。
减肥瘦身，说到底就是制造热量缺口，使摄入的热量低于消耗的热量。
水煮菜、沙拉这些固然热量低，但在不放什么佐料的情况下，实在难以做的好吃。
即便是宋玉枝，也只能保证比别人做的好吃一些。
绝对不可能好吃到让人百吃不厌的程度。
而且，水煮菜、沙拉这些超低热量的东西，若是普通人长时间食用，使热量缺口太大，会给身体“闹饥荒”的信号，降低新陈代谢，反而使人变成易胖体质。
宋玉枝要做的，是有肉有菜、有优质碳水的轻食便当！
比较可惜的是，橄榄原产中国南方，是亚热带特产，时下的北地找不到橄榄，她就也没有橄榄油可用。
宋玉枝便用了花生油代替。
不到半个时辰，一份包含清炒虾仁、凉拌黄瓜、木耳炒鸡蛋和蒸南瓜的轻食便当便做好了。
宋玉枝还特地用戥子，把每份菜称了重量，确保一份轻食便当合计起来的热量，不会超过五百卡路里。
没比叶儿领会来的斋饭高出去多少，却营养均衡、美味可口的多了！
下一步，就是如何把这份轻食便当送到霍繁星手上了。