一大早，还没到早上五点半，才五点钟，尤步就已经到了曲不全安排的地点。
这里是一个废弃的厂房，里面有很多废弃的物品，比如轮胎、弹簧、铁块等，还有一个能够生产的机械车床。大概是曲老师用来生产适合自己锻炼的物品的。
“尤步，今天第一个锻炼就是跑步，先去跑一个小时，我在这里看着，中间不能休息”
尤步：“一个小时！我的天！”
曲不全“不想跑就滚，……” 曲不全话还没有说完，尤步就已经跑了100米远了，曲不全欣慰的点了点头。
不一会，尤步跑的头晕眼花，口干舌燥，感觉肺部呼吸空气都有点疼，速度有点降了下来。
此时曲老师在旁边提醒，“才过了三十分钟，不行就滚”
尤步：“曲老师，你怎么这么烦，滚滚滚，等我训练出来了，一定滚给你看，真的在地上滚的那种”。
尤步挺了挺自己的身体，调整了姿势和呼吸，继续向前跑去。
一会功夫，“终于跑完了”尤步道。
曲不全：“迅速休息5分钟，补充盐水，开始练腿，休息时间长了，肌肉就长不出来了”
“好的老师，我立刻执行”，只见尤步像饿狼一样，吞咽着生理盐水，咕噜咕噜，几口就干光了，按照老师要求开始练起腿来。
曲不全：“练腿要标准，先深蹲，一组30个，先来6组，姿势一定要标准”
按照曲不平的要求，尤步又练习了起来，后来又练习什么翻轮胎，什么波比跳，整到了8点。
尤步大汗淋漓，“今天早上结束了，可以停下了，休息会吃早餐”，曲不全：“早餐我已经跟你准备好了，吃吧”
尤步看过去，都是生煮鸡蛋，生煮鸡胸脯肉之类的，道“训练这么苦，就吃这？”
“滚蛋！”曲不全没好气到。
不过饥饿的尤步也管不了真的多，大口大口的吃了起来，竟然还能从鸡胸脯肉中吃出玉米的香味，发出了，“哇，真香！”的鬼畜语。
训练结束后，曲不全又简单交代了一些事情，特别是不要乱吃东西。
“对了，尤步，你的事情我听说了，你按照我的来，三个月后，你一定能赢” 曲不全露出了个阳光的笑容，向尤步竖起了大拇指。
尤步被曲不全的笑容感染到了，大哭了起来，“我一定能，李老师、曲老师，我一定能”，空旷的厂房里，除了曲不全，谁也没听到这希望的声音。
尤步吃完了早餐，回到教室，开始了今天一天的学习，他开始手脚酸痛，甚至拿笔写字的手都在开始颤抖，虽然很苦，但是一定值得。
教室的后方刘氓和几个小跟班在密谋着什么，望着他嘿嘿的笑。
经过训练的尤步，听力也开始变的敏感起来，察觉到了教室后方异样的声音和目光，警惕起来，握起拳头，做了好心理准备。
他知道，刘氓要对他不利了，想要逼他提前出手，这样他才能提前除掉尤步这个隐患。