如槐虫,这个见过大豆虫或槐虫运动就明白了,虫子向上爬都是先把身子弓起来再一拱向上弹起,再弓再起。所以这在某些门派也叫蜈蚣跳,蜈蚣在攻击前总是先把背弓起来,然猛一松跳起来攻击对手。具休练法便是人坐在木凳上,脚抬起不沾地,脊椎弓起象蜈蚣一样猛然弹起,反复练就会越弹越高。高手坐在那脚不粘地,只用蜈蚣跳便能弹高数尺,这时本来较为容易受伤的脊椎便如大弓般变为人最硬、最强、弹性最好的地方了,人练到此时龙劲便也就练成了。
向前向上锄直接攻击面门,不管攻击成不成立马变旋转反手拍面门,接着下收变为先顺式掏心后无论抓到什么都下抓,下抓一定要狠一般高手抓到胳膊都能撕扯下来了,然后回收下一个循环开始。前锄、反拍与下抓后扯这三式可根据实战先从任何一式开始都行,然后循环往复。比如对方攻来一接就抓后扯、撕然后再前锄面门再反拍或直接反拍面门后回扯再前锄都可。
锄镢头是心意把母式,另外还有折树枝、摇辘轳等分式,起劲发力都一样只是形各不相同。