龙胜天深入浅出，一口气列举了几十个例子。
“比如咱儿子对于食物的渴望，就是潜意识的一种本能。”
“而我逼迫他练武，就是让他学会控制自己的本能，让显意识和潜意识进行对抗。”
沈月茹微微一笑，扬起红唇俏皮地说：“龙老师，我都明白了。”
“那么根据我现在的情况，我应该用什么方法训练呢？”
龙胜天并没有理会沈月茹的俏皮话，继续认真道：“因为你本来就是一个自律勤奋的人，所以普通人使用的跑步、看书等方法并不适合你。”
“因此你的坚持过程会比正常人更痛苦，也更漫长。”
这是必然的。
对于一个懒惰习惯的人而言，最难的是“跨出第一步”。
可是对于一个早就习惯了自律的人而言，最难的是“百尺竿头更进一步”。
因此彼此的不同，所以彼此所需要做的努力也不同。
沈月茹点头道：“我明白。”
龙胜天眼神复杂地看了沈月茹一眼，这一刻他能明显感觉到沈月茹身上的气息变化。
以前的她温柔如水，体贴可人，是一个任何男人陷进去都不愿意再出来的温柔乡。
现在的她则更像是
一个勇往直前的战士，一个勇于开荒的孤勇者！！！
龙胜天沉声道：“你现在需要做的第一步是静坐，冥想。”
“注意重点，我说的冥想并不是让你像修道之人一样放空脑袋，感悟自然，现在的你还做不到这一步。”
“我需要你在冥想的过程中，努力控制自己的脑电波，如果你不知道怎么做，就一遍遍暗暗告诉自己‘收回来，不要听’。”
“一遍不行就十遍，十遍不行就一百遍，一千遍……十万遍。”
“这一步的目的是让你通过重复且大量的命令，去告诉你的潜意识，你的本意是不想听取别人的脑电波，这会让你的身体感受到不舒服。”
“因为潜意识是不具备思考能力的，它只会按照本能去做一些自认为对你身体好的事情，所以当你一遍遍告诉它，你不要这样的时候，它渐渐就会明白了。”
“说到底，潜意识和显意识一样，都是属于意识的一部分。”
“在正常情况下，人类的意识是由显意识主导的，所以从某种程度上来说，显意识就等同于意识。”
“所以，本能上来讲潜意识是不会主动反抗显意识的。”
“很多人之所以觉得坚持一件事情很难，真正的原因并不是潜意
识在故意和人作对，而是因为潜意识太笨，不具备理解能力，所有哪怕是一些极其简单的命令，它也需要用漫长的时间去理解，去明白。”
“简单说，这就像是人类驯服动物一样，因为动物的理解能力很差，所以才需要一次次，一遍遍的重复训练。”
“当这些训练积累到了一定次数，就会由量变引起质变，渐渐的让潜意识明白你的意思。”
“这，也就是人们常说的‘习惯’。”
“每个人身上，任何一个习惯，都是在对抗潜意识，驯服潜意识的过程。”
沈月茹恍然大悟道：“我懂了，就像是跑步，如果只坚持一天，两天……潜意识根本不懂你这是在做什么，也不明白跑步这项运动是对你的身体好。”
“相反，因为跑步之后会让肌肉发酸，疼痛，潜意识接收到身体反馈的神经信号以后，还会以为你是在故意伤害自己的身体，所以这个时候潜意识会更加努力去阻止这种行为。”
“这也是为什么很多刚开始跑步的人，只坚持两三天就坚持不下去的原因。”
龙胜天点头道：“没错，潜意识虽然没有思考能力，但是它也是会根据本能进行反抗的。”
“而且这个反抗的过程不是一次两次，是
会反复的。”
“像是烈马本身并不像被人骑在身上，所以它们才需要驯服，潜意识也是这样。”
“在你与潜意识对抗的过程中，慢慢的你就习惯了跑步，肌肉也不发酸了，也不疼痛了，甚至可能你不运动，身体还会觉得不舒服，这时候潜意识就会接收到不同的神经信号，才会真正明白，哦，原来之前是我理解错了，这么做才是对的。”
“到达这一步之后，潜意识也就不会再阻止你跑步，跑步的习惯也就自然而然养成了。”
沈月茹笑道：“谢谢龙老师，客观概念我已经明白了，我现在需要开始自己的训练吗？”
龙胜天呵呵笑道：“怎么？不开始你还想玩角色扮演不成？”
“要不然我晚上……”
不等龙胜天说完，沈月茹已经“听”到了龙胜天脑海中的想法，赶紧制止道：“停，你不要想了。”
“不不不，你最好别在这里，你会影响我冥想的