幻影。
每一下都是竭尽全力的撞击，把自己的肩膀撞得血肉模糊后，又换另一边肩膀撞击。
虽然**很痛，但是日向宁次不在乎。
直接把两边肩膀都撞得血肉模糊，见到了肩胛骨。
但这依然阻止不了日向一族自虐式练习铁块。
其实铁块的练习很简单的。
首先，先让人用木棒打你的身体。
在被打的过程中使劲鼓起肌肉。
慢慢适应了之后，再用意念引导血液快速流动，就是想象血液正在加速运动，然后再让人换铁棒之类的再来击打身体，直到打在身上毫无感觉，铁块就差不多练成了。
但这种练法被曾经在《海贼王》宇宙的骇尔分身意识舍弃，太不全面了，这样练成也太过僵硬了。
所以他改进了铁块。
然后到骇尔进入《火影忍者》宇宙，凭借着骇尔的知识，在《海贼王》宇宙的骇尔分身意识又改进了新的铁块练成方法。
从外练，变成内练，直到精神合一的钢铁灵魂铁块！