件，慢慢翻找了一下，很快便找到了一个名为【铁砂掌】的网盘文件。
网盘视频很大，足有一个g。
他上了个厕所，又去喝了杯咖啡提神，回来后视频已经下载好了。
点开后，一个穿着黑白对襟长衫，身材魁梧的大汉，站在一个四合院里面，看着摄像头微笑着说道：“大家好，我是姚振海，华国铁砂掌协会副会长，应广大朋友的要求给大家分享两个铁砂掌的练习方法，并给一些初学的朋友释疑解惑！”
姜胜听到对方是姚振海，不由得精神一震。
刚才看那个内部排名，姚振海的铁砂掌威力，能排到全国前十，可以一掌拍断五块火烧砖，非常厉害。
姚振海没有说太多废话，开门见山道：“经常有网上的网友，甚至身边的朋友问我，铁砂掌为什么不上擂台实战？能不能实战？是不是只能表演？”
“我在这里简单说两句。铁砂掌是利用铁砂来把我们手掌的骨质、皮肉纤维练得更结实、坚固。”
“它只是“武器”，而如何使用好这把武器，需要对体能、速度、手眼身法步的配合、发力、攻防的招式这一系列的练习。”
“用传统的语言说，这是一套“掌功”，而不是“掌法”，大家能明白吗？”
说到这里的时候，视频上面还十分贴心的配了字幕。
姜胜口中无声的说道：“明白了！”
姚振海稍微停顿了片刻之后，跟着说道：“接下来我把自己练习多年的铁砂掌心得体会讲一下，大家相互学习，共同进步。”
“铁砂掌的功法其实并不复杂，各门派的练法大同小异，用粗布袋装铁砂，然后用劈，拍，戳，斫（zhuo，砍削）等手法击打，然后再用专门的洗手药洗手养护双手，并防止破伤风就可以了。具体方法如下……”
姚振海详细讲述了两套铁砂掌得练习方法。
而姜胜把所有的练习方法全部都用手机拍摄保证下来。
等讲完之后，喝了口水接着说道：“接下来分享一个铁砂掌的分支，名为《穿云手》，顾名思义就是并掌成刀用指戳，据说练成后杀伤力十分惊人，可以用手刀轻松插穿人的肚皮。”
“不过这套功法练起来很辛苦，对于手指关节也会有一定损伤，所以练习者甚少，本人没有亲测，各位朋友审慎考虑要不要练，下面我讲讲具体的练习方法……”