自从那日，呼延三绝便成为了赵构的忠诚护卫，他深知祖父的心思，不愿让老人家感到失望。然而，赵构的命令却让他护送李南凯前往遥远的西北。虽然旨意中并未明确提及任务完成后是否允许他返回，但至少在这段旅程中，他可以尽情享受每一天的快乐。
兄弟二人一扫之前的阴霾，心情变得轻松愉快。手下的人送来了几盘精致的小菜，他们便开始畅饮起来。对于李南凯来说，这是他来到这个世界后第一次品尝白酒。他发现这种白酒的劲道并不强烈，与他之前在现代世界常喝的啤酒相差无几。
在现代世界，李南凯经常需要应酬，几乎每天都有酒局，因此他的酒量自然十分了得。然而，呼延三绝虽然身材魁梧，却并非酒中豪杰。他是那种酒量一般，却又酷爱饮酒的人。在这次畅饮中，李南凯只是微微有些醉意，而呼延三绝却已经醉得不省人事，滑到了桌子底下。
李南凯见状，便招呼楚天风等人进来，让他们将醉倒的呼延三绝扶到房间里休息。这场酒宴，不仅让兄弟二人的关系更加融洽，也让他们暂时忘却了即将面临的艰难旅程。尽管前路未知，但他们相信，只要彼此相伴，便能共同面对一切挑战。
李南凯也回到了自己的房间，躺在床上翻来覆去的睡不着，瞬间各种乱七八糟思绪涌上了心头，他不知道文斌去临安买房产的事办的怎么样，这个世界传递消息真是一件令人头疼的事，等到自己稳定下来之后，一定要想办法建立起一整套信息传递系统，李南凯知道要在这个世界生存，就必须要有功夫在身，而自己除了力气特别大以外，并没有其他的特长之处，在之前的世界李南凯也酷爱自由搏击，他也研究过太极和八卦掌之类的武术套路，可是在他看来这些套路在绝对的力量面前都是花架子。
如果说有什么东西能够帮助李南凯快速提升实力的话，那一定就是内力了，但是这玩意儿不是每个人都能练出来的，而且就算练出来了也需要很长时间才能发挥作用，所以李南凯决定先从最基本的开始学起，比如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等等，虽然这些运动对身体的锻炼程度有限，但至少可以让李南凯保持一个健康的状态，这样等以后遇到危险的时候，他也能多几分自保之力。
想到此处，李南凯决定从明早开始锻炼，于是便怀着这样的决心进入了梦乡。在迷迷糊糊中，李南凯竟然沉沉地睡去了。他睡得很香，仿佛忘记了一切烦恼和忧虑。然而，就在他沉浸在美梦之中时，忽然听到了几声清脆的鸡鸣声。这声音打破了清晨的宁静，将他从睡梦中唤醒。
他慢慢地睁开双眼，揉了揉朦胧的睡眼，望向窗外。外面的天空刚刚泛起一抹鱼肚白，微微的亮光透过窗户洒进房间。他知道，新的一天已经到来了。既然定下了计划，那就一定要严格执行。李南凯迅速起身，洗漱完毕后，便穿上轻便的服装，来到院子里准备开始锻炼。
当他走到院子时，发现这里已经有一群士兵正在训练。他们整齐划一地挥舞着武器，动作矫健有力。这些士兵正是楚天风所带领的百人队，他们一个个表情严肃，极其认真，楚天风更是亲自带队，以身作则。李南凯看着眼前这支训练有素的军队，心中不禁很是得意。
正当李南凯准备开始跑步时，楚天风注意到了他的身影。他对李南凯如此早起感到十分惊讶，因为他深知昨晚李南凯喝了不少酒，一般人可能会宿醉未醒。出于好奇，楚天风决定走过去看看李南凯到底在干什么。
当楚天风走近时，他惊讶地发现李南凯竟然在做一种奇怪的运动。李南凯的身体伏地，双臂伸直，然后用力撑起，每一个动作都充满了力量。楚天风从未见过如此独特的训练方式，但他立刻被吸引住了。他意识到，这种训练不仅能够增强士兵们胳膊上的力量，还能锻炼胸肌。而且，它不需要任何工具，士兵们可以自己徒手进行练习。
李南凯现在的身体力气变得极大，耐力也有了显著提高。以前，他一口气最多只能做五六十个俯卧撑，但现在，他一口气做了五百个俯卧撑，仍然没有感到丝毫疲倦。正当李南凯感慨着自己新获得的力量时，楚天风走到了他身边，脸上带着钦佩的笑容。
“将军，您的这种训练方式真是太好了！”楚天风赞叹道，“我想让兄弟们也尝试一下。”
李南凯微笑着回应：“没问题，回头我会整理出一套详细的训练方案交给你，这样你们就可以组织兄弟们一起练习了。”
这个想法令楚天风兴奋不已，他知道这将对士兵们的战斗力产生积极影响。他向李南凯表示感谢，并承诺会认真落实这项训练计划。
李南凯摆了摆手，跟楚天风说道：“练兵的事情就全权交给你了，我不会随意去过问。不过我确实知道一些比较有用的训练方式。”
他顿了顿，接着说：“我刚才也看到了弟兄们的出操情况。虽然他们的动作整齐划一，但各个兵种都混在一起，这固然可以提升士气，但真到了战场上可能会缺乏实际杀伤力。你还记得吗？前几天我们跟着王云将军遇到的那支金兵，当