些差,她们上午忙完以后,中午回去睡了一觉,所以体力和精力上应该已经没有什么问题了,只不过心理上还是没有缓过来。
不过苏皓才不管这些,他看了看正在好奇打量各个器械的美女们说道:“那你们既然选择来练了,我就好好教,你们也不许偷懒。要是让我看见有人故意磨洋工,那就……嘿嘿!”
苏皓直接一把拍在宁恬恬的屁股上,吓得她发出一声惊叫。
“我就打她屁股!”
这巴掌声清澈响亮,美女们也同时噗嗤一下笑出了声,只有宁恬恬一副半羞半喜的,锤了锤苏皓的胳膊,“你讨厌!干嘛突然打我!”
苏皓“嘿嘿”两声不再纠结这件事情,然后带着众美女们停在了一个杠铃的面前。
这个杠铃杆也是由苏皓手工打造的,杆子是木杆子,但是有适配的杠铃片,用作配重。
苏皓拍了拍自己制作的器械,扭头对美女们说道:“那既然已经决定要练,咱们就必须得从深蹲开始了,因为这个是普通人最容易学会的动作,毕竟你们每天都在深蹲,不过想要做到标准并且不受伤,还是有些门道的,你们先看我做一遍!”
苏皓将两边缠上的石袋子,保证不会出现摇晃的情况,伸出脖子的同时迈出一条腿,用斜方肌卡主木杆以后退后两步,深吸一口气缓缓蹲下,在大腿与地面平行的时候稍微停顿了半秒后,猛地一下站了起来!
……