八月末的魔都,天气酷热。
凌晨五点,手机铃声准时响起。
江源在床上挣扎了一会儿,咬着牙蹬开了薄被起床,洗漱。
然后来到房间的落地窗前,带上耳机,放上一首激烈的摇滚乐。
让自己浑身的细胞开始活跃起来,看着远处巍峨的城市天际线。
开始今日份的撸铁。
今天他要练胸,先在趴在地上,来了5组俯卧撑。
每组25个,5组推完,他已经是大汗淋漓。
起身喝一口水,甩了甩手臂,做了三组拉伸。
虽然肌肉依然阵阵酸痛,可江源心里却不免小小得意起来。
要知道二十天前,这样的俯卧撑,他做一组都费劲。
简单休息一分半,他躺倒了健身椅上,开始进行小重量高频率的卧推……
自从制定减肥方案开始,他并没盲目去健身房。
而是采购了一些简易的健身设备,选择在家锻炼。
本身就有健身v1的经验,所以他很了解该怎么去刷体脂。
因为自身体重大,他并没有一上来就去跑步做有氧。
那样会很伤膝盖,而是选择先进行抗阻训练,也就是撸铁。
在配合健康的饮食,这个月前两周,他就掉了20斤……
可以说减肥效果,相当显著。
完成最后一组卧推,江源又换上一身宽松的运动套装,出门下楼。
一周前,他的体重不像最开始减肥时,每天一斤多的往下掉了。
江源知道,自己进入了瓶颈期。
减肥锻炼的计划,必须要换了。
于是就在每天撸完铁后,又开始增加了有氧运动。
不过他依旧没有选择跑步,而是选择空腹爬楼梯……
因为相对于跑步而言,爬楼不但燃脂效果更好,对膝盖也相对更加友好。
其实对一般人而言,一个月减掉20斤,已经是相当了不起的成果了。
但对江源来说,他的最低目标是436斤。
所以现在的成果,还远远不够……
虽然每天这样疯狂锻炼很累,但人不狠,站不稳!
以前自己一直活得浑浑噩噩,也不知道自己到底想要什么。
而这一次,他目标很明确。
他开始减重,换发型,开始往前走!
这一次,他一定要赢!
五点半的公寓楼内一片安静,楼道窗外天色渐渐亮起。
从一楼趴到顶楼三十三楼,然后再坐电梯下楼。
再从一楼开始,再爬楼到三十三楼,周而复始,至少来回五趟。
这样重复而枯燥的运动,江源已经坚持了一周。
黑漆漆的楼梯间里,只有暗淡的灯光伴着江源的脚步。
汗水一滴滴摔落到楼梯上,一步一个台阶,平稳而上……
早上六点十分,终于完成了今天的爬楼任务。
江源回到房间里,例行任务,上称。
体重158。
看到新鲜出炉的体重数据,江源心头一阵猛跳。
终于又回到了大学时期的体重。
脱下已经湿透的运动背心,随手一拧,汗水哗啦啦滴下。
虽然身体感觉极致的疲乏,但心里却充满了难以形容的充实感和成就感。
距离任务结束,还有一个礼拜,而自己还要在减掉12斤。
应该还来得及……
冲了个澡,来到屋外。
房间里静悄悄的,周琪昨天又加班到半夜才回来,这会儿正在房间里补觉。
虽然作息很不规律,但他大厂工作的好处,就是早上不用必须准点到公司点卯。
只要上午之前到就了。
至于王常亮,这家伙昨天晚上根本就没回来。
江源打开冰箱,取出自己的牛奶燕麦,还有昨晚洗好的生菜。
加上两颗昨晚煮好的水煮蛋。
这就是他今天的早餐了。
这样没滋没味的早餐,他已经吃了三个礼拜。
也已经习惯了这样的味道。
虽然不好吃,但确实更健康……
吃完早饭,在取出自己的午餐盒。
里面是黄瓜和昨天的水煮鸡胸肉,外加一点点调料汁。
这就是他的午饭了,至于晚饭,这一周他打算不吃,或者少吃了。
毕竟,这一周,是他的冲刺周。
早上八点,江源在工位准时坐下。
刚刚打了杯水回来的王超看到他也是一愣。
“咦!江源,你瘦了好多呀?”
王超看着江源,惊讶出声。
“是减了点。”
减个肥而已,江源自然不会到处宣扬。
此刻王超问起,他就不动声色的回了一句。